孕妇吃上火了，关键点如下：
一、偶尔一次上火且很快改善，对胎儿影响不大；
二、孕期经常上火，对胎儿正常生长发育有影响，对孕妇自身健康影响也大，可能出现咽喉肿痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘等情况；
三、孕期要饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，改掉常吃火锅、烧烤、麻辣菜等坏习惯；
四、多喝白开水，多吃富含维生素的水果蔬菜，利于通便、补充营养，有益孕妇健康和宝宝生长发育。
以下是详细阐述：
一、孕妇如果只是偶尔吃上火了，并且上火的状况能够较快地得到缓解，那么这种情况下通常不会对胎儿产生较为明显的不利影响。
二、然而，如果在整个孕期经常食用那些容易导致上火的食物，就可能对胎儿的正常生长发育产生不良影响。这对于孕妇自身的健康损害也是比较突出的，比如有的孕妇可能会(1)出现咽喉部位疼痛难忍的情况；(2)患上口腔溃疡，导致口腔不适；(3)出现流鼻血的现象；(4)遭遇便秘的困扰，排便困难。
三、在怀孕期间，饮食方面应当保持清淡。具体来说，(1)要坚决避免食用辛辣具有刺激性的各类食物；(2)绝对不能养成经常吃火锅、吃烧烤以及麻辣菜这类的不良饮食习惯。
四、孕妇要多喝白开水，同时多食用那些富含维生素的水果和蔬菜。这样做的好处是，(1)有利于保持肠道通畅，避免便秘问题；(2)能够补充体内所需要的各种营养成分。这既有益于孕妇自身的身体健康，也对促进宝宝的生长发育具有积极意义。
总之，孕妇要关注自己的饮食，避免上火，以保障自身和胎儿的健康。