孕期运动可选择的方式包括散步、做操、游泳等。
一、散步：这是非常好的安全运动形式。
1.能增加耐力，对分娩有益。
2.孕妇散步时还会刺激宝宝运动。
3.散步时要注意选择空气流通、人少且环境好的地方，同时要把控好速度。
二、广播操：是比较适合孕妇的锻炼方式。
1.早期弯腰和跳跃动作要少做或不做。
2.到怀孕后期，不仅要进一步减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当调控。
三、游泳：在孕前期是很好的运动。
1.可以减轻关节负荷，促进血液流通。
2.水对胸廓的压力能使呼吸动作强化，增加肺活量，这有利于孕妇日后分娩时憋气用力，缩短产程。
3.在水中体位的变化有利于纠正胎位，促进顺产。
总之，孕期选择合适的运动方式并科学进行，对孕妇和胎儿都有诸多益处。