总是感觉胃寒可以通过生活方式调整、饮食调节以及中医调理等多方面来改善。首先，日常生活中要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒刺激，比如在季节更替时及时增添衣物，夜间盖好被子等。
生活方式调整方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议7 - 8小时的睡眠时间，规律的作息有助于身体的气血运行，改善胃寒状况。长期熬夜会影响身体的阳气运行，加重胃寒。适度运动： 适当进行有氧运动，像散步，每次可以坚持20 - 30分钟，每周进行3 - 5次。运动能促进血液循环，让身体阳气得到激发，对改善胃寒有帮助。但要注意运动后及时增添衣物，避免受凉。
饮食调节方面
温热食物选择： 多吃一些温热性的食物，例如小米粥，它容易消化，还能温暖脾胃。每天可以喝1 - 2碗。还有南瓜，做成南瓜粥或者清炒南瓜，都是不错的选择。避免生冷食物： 像冷饮、生鱼片、生的蔬菜水果沙拉等要尽量少吃。因为生冷食物会损伤脾胃阳气，加重胃寒。例如冰棍、刚从冰箱拿出来的西瓜等都要节制食用。
中医调理方面
艾灸暖腹： 可以选择艾灸中脘穴、神阙穴等部位。中脘穴位于上腹部，脐中上4寸。每次艾灸10 - 15分钟，每周2 - 3次。艾灸能借助温热之力，驱散胃中的寒气。中医茶饮： 可以喝姜枣茶，用生姜3 - 5片，大枣3 - 5枚，开水冲泡后代茶饮。生姜能温胃散寒，大枣能健脾益气，两者搭配对于胃寒有一定的调理作用。不过，孕妇等特殊人群饮用前最好咨询医生。