抑郁症走出来主要有以下方法：药物治疗、心理治疗、物理治疗。
一、药物治疗
1.抗抑郁药物：如氟西汀、帕罗西汀、氯米帕明等，它们能有效改善抑郁症相关症状。
2.抗焦虑药物：例如地西泮、氟西泮等，可以缓解焦虑情绪。这些药物需在医生的专业指导下进行服用，以确保用药的安全性和有效性。
二、心理治疗
1.认知行为治疗：帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。
2.行为激活：鼓励患者参与积极的活动，改善情绪状态。
3.接受和承诺治疗：让患者学会接受负面情绪，减少其对自身的不良影响，同时致力于实现有价值的生活目标。
三、物理治疗
电痉挛治疗：主要适用于病情严重的抑郁症患者，比如有强烈自杀倾向、明显自责自罪、强烈自伤行为、药物治疗无效或对药物治疗不耐受的情况。
总之，如果患者被诊断为抑郁症，一定要及时就医，在医生的全面指导下积极开展治疗，以帮助自己尽快走出抑郁状态。