上环和不上环各有优缺点，哪种方式更好需要根据个人情况来决定。
上环是一种长效避孕方法，通过将宫内节育器放置在子宫内，阻止精子与卵子结合，从而达到避孕的目的。优点是长效、可逆、不影响性生活，且避孕效果较好。缺点是可能会引起一些副作用，如月经不规律、下腹疼痛、白带增多等，少数人还可能出现宫内节育器脱落或移位的情况。此外，上环前需要进行详细的妇科检查，以确保身体状况适合上环。
不上环则是通过其他避孕方法来避孕，如使用避孕套、口服避孕药、安全期避孕等。优点是无副作用，不会影响性生活，且可以随时取环。缺点是需要正确使用，且避孕效果不如上环。
对于需要长期避孕的女性来说，上环可能是一个较好的选择。但对于上环可能会引起不适的女性，或者短期内没有生育计划的女性来说，不上环可能更适合。此外，无论选择哪种避孕方法，都需要注意正确使用，并定期进行妇科检查，以确保避孕效果和身体健康。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请咨询医生。