30岁女人缺少雌激素可能会带来以下健康影响：
1.月经紊乱：雌激素水平下降可能导致月经周期不规律、经量减少或过多、经期延长等问题。
2.热潮红和盗汗：这是由于雌激素缺乏导致的血管舒张功能不稳定引起的，会使女性在胸部、颈部和面部出现突然的发热感，并伴有发红、出汗、畏寒等症状。
3.情绪波动：可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁、易怒等问题。
4.睡眠问题：可能会出现失眠、多梦、疲劳等睡眠问题。
5.性欲下降：雌激素对女性的性欲有一定的影响，缺乏雌激素可能导致性欲下降。
6.骨质疏松：雌激素缺乏会导致骨密度下降，增加骨质疏松和骨折的风险。
针对雌激素缺乏的情况，可以采取以下应对措施：
1.就医诊断：首先，需要就医进行全面的身体检查和激素水平检测，以确定雌激素缺乏的原因。医生可能会建议进行进一步的检查，如B超、骨密度检查等，以评估身体的整体健康状况。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式对于缓解雌激素缺乏的症状非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含雌激素的食物，如豆制品、蔬菜、水果、全谷物等。
适量运动：适度的身体活动可以帮助维持身体健康和激素水平的平衡。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻生活中的压力。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响激素的代谢和功能，应尽量避免。
3.激素替代治疗（HRT）：如果雌激素缺乏严重，医生可能会建议激素替代治疗。HRT是通过补充雌激素和孕激素来缓解症状和预防骨质疏松等问题。在使用HRT之前，医生会评估患者的健康状况和风险，并制定个性化的治疗方案。
4.其他治疗方法：根据具体情况，医生可能还会推荐其他治疗方法，如中药调理、物理治疗等。
需要注意的是，雌激素替代治疗应该在医生的指导下进行，并遵循医生的建议。此外，每个人的身体状况和对治疗的反应都可能不同，因此治疗方案应根据个人情况进行调整。同时，定期进行体检和监测激素水平是非常重要的，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。