经期可以适量吃甘蔗。在经期，饮食方面通常没有特别严格的要求，甘蔗是可以少量食用的。
一、甘蔗的特点：
1.甘蔗味道甘甜，其中含有较高比例的葡萄糖、果糖、蔗糖等。
2.部分女性在经期可能会感觉身体疲倦，而且这一特殊时期身体消耗较大，如果营养没有及时跟上，可能会引发低血糖，此时食用甘蔗较为合适，能够有效补充机体所需的糖分和充足的热量，从而缓解身体的不适症状。
二、甘蔗的食用方式：
1.除了直接嚼食，还可以将甘蔗榨汁后饮用，这样既能汲取甘蔗中的营养，又不必担心甘蔗残渣损伤口腔黏膜。
三、食用甘蔗的注意事项：
1.甘蔗不宜食用过多，以免引起腹部不适，反而不利于经期女性进行身体调理。
2.经期还需要注意不能进行剧烈运动，要加强个人卫生，当感到身体不适时，应尽快就医。
总之，经期可以吃甘蔗，但要注意适量，同时还要关注其他方面的事项，以保障经期身体的健康。