食物中毒后呕吐可能导致身体脱水和营养失衡，进而引起头晕。以下是一些建议：
1.补充水分：呕吐后，身体可能会失去大量水分和电解质。饮用适量的清水、盐水或含有电解质的饮料，以补充身体所需的水分和营养。
2.饮食调整：在头晕症状缓解之前，选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。避免油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物，以免加重胃肠负担。
3.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
4.观察症状：密切观察头晕症状的变化，如果头晕持续加重、出现其他不适症状或症状持续时间较长，应及时就医。
5.就医咨询：如果食物中毒症状严重，如出现严重呕吐、腹泻、发热、腹痛等，或头晕症状无法缓解，应尽快就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应可能不同，如果对食物中毒后的症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，预防食物中毒的发生也非常重要，包括保持食品卫生、正确储存食物、彻底煮熟食物等。