三七粉通常建议每次服用2克左右，每天服用两次，用水冲服且宜饭后服用，这样能起到良好的保健作用。三七粉具有多种功效，具体如下：
一、止血消肿止痛：三七粉具有双向调理的功能，既能活血又能止血。1.当出现内脏出血等情况时，可使用三七粉来止血；2.在家中若突然遭遇少量受伤出血且来不及去医院的情况，如有三七粉，可直接取6克三七粉冲服或撒在伤口上，能起到延缓作用，为治疗争取更多时间。
二、活血化瘀：三七粉能够降低血粘度，对改善循环有较好的效果，其活血化瘀的作用比较显著。
三、增强免疫力：三七粉可以促进身体抵抗力，有助于骨骼发育，还能促进血管收缩以及抑制癌细胞发育，所以适当服用三七粉可增强免疫力。
四、抗衰老：三七粉中的有效成分具有抗氧化作用，能提升身体抗氧化的能力，因此抗衰老的效果也十分理想。
总之，三七粉在止血、活血、增强免疫力、抗衰老等方面都有一定功效，但使用时需遵循正确的剂量和方法。