多按摩脖子两侧有诸多好处，比如能缓解颈部肌肉紧张，一般每次按摩10 - 15分钟左右能初见成效。
缓解颈部肌肉紧张
促进血液循环： 按摩脖子两侧时，通过手法刺激能加速局部血液循环，让颈部的血液更顺畅地流动，为颈部肌肉带去更多的营养物质。比如每天坚持按摩10分钟左右，连续按摩几周后，会感觉颈部发紧的情况有所改善。放松肌肉纤维： 脖子两侧有很多肌肉，长时间保持不良姿势等会让肌肉紧绷。按摩能使紧张的肌肉纤维逐渐放松，像长期伏案工作的人，每天按摩脖子两侧15分钟，能明显缓解颈部肌肉的僵硬感。
改善头部供血
调节血管状态： 脖子两侧有供应头部血液的血管，适度按摩可以对血管起到调节作用，让血管保持相对通畅的状态。研究发现，坚持每周按摩脖子两侧3次，每次10分钟，能在一定程度上改善头部的血液供应情况。减轻头晕不适： 对于一些因颈部问题导致头部供血不足而出现头晕的人，通过按摩脖子两侧能帮助减轻头晕症状。比如有轻度颈椎问题引发头晕的人，经过一段时间的按摩后，头晕发作的频率会降低。
辅助缓解肩颈疼痛
分散疼痛焦点： 脖子两侧的按摩可以将肩颈部位的疼痛焦点进行分散，让身体对疼痛的感知有所变化。如果肩颈疼痛是因为肌肉劳损等原因，每天按摩脖子两侧10 - 15分钟，能让肩颈部位的疼痛得到一定程度的缓解。增强肩颈柔韧性： 经常按摩脖子两侧有助于增强肩颈的柔韧性，使肩颈活动更加灵活。比如中老年人通过定期按摩脖子两侧，能改善肩颈的活动范围，减少因柔韧性差导致的肩部不适。