7个月的宝宝通常一天要睡12-16个小时，甚至有的宝宝睡眠时间能达到18个小时。充足的睡眠对宝宝极其重要，能有力促进其生长发育，尤其是夜间睡眠更为关键，因为生长激素的绝大多数分泌都是在夜间深度睡眠时产生的。而宝宝睡眠不足往往存在以下几方面原因：
一、宝宝所处环境欠佳，比如声音喧闹嘈杂，存在严重的光污染等。
1.环境中的噪音可能来自外界的各种声源，如交通噪音、邻居的声响等，这会极大地干扰宝宝的睡眠。
2.强烈的光线或者不合适的灯光设置也会影响宝宝入睡和睡眠质量。
二、喂养方面有问题，宝宝摄入不足，夜里就容易醒来哭闹。
1.如果喂养量不够，宝宝会因饥饿而睡不安稳。
2.喂养的时间安排不合理也可能影响宝宝睡眠。
三、存在疾病情况，身体的不适会让宝宝难以顺利入睡。
1.宝宝可能因为身体的某个部位疼痛或不舒服而难以入眠。
2.一些疾病的初期症状可能就体现在睡眠上。
睡眠不足或者睡眠质量差，会给宝宝带来诸多不良影响，如生长发育迟缓，食欲变差，免疫力降低，容易生病等。在此建议家长及时带宝宝去看儿科医生，由医生检查后给出科学合理的建议和指导。
总结：7个月宝宝睡眠时长需保证，而睡眠不足的原因包括环境、喂养和疾病等，其后果严重，家长应重视并及时寻求医生帮助。