“腰不疼臀部痛和腿疼”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛，而腰部可能没有明显疼痛。这种情况可能还伴有麻木、无力等症状。
2.臀部肌肉劳损或拉伤：长时间久坐、运动不当或受伤可能导致臀部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
3.髋关节疾病：髋关节的炎症、关节炎或其他问题可能导致臀部和腿部疼痛。
4.骶髂关节问题：骶髂关节的不适或炎症也可能引起臀部和腿部疼痛，尤其是在活动或改变体位时加重。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能导致腿部疼痛，而臀部疼痛可能是神经受压的结果。
6.血管问题：血管狭窄、栓塞或其他血管疾病可能影响臀部和腿部的血液循环，导致疼痛。
7.其他原因：如感染、肿瘤、脊柱侧弯等也可能引起类似症状。
如果出现“腰不疼臀部痛和腿疼”的情况，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据症状、体征以及可能需要的进一步检查（如影像学检查）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以注意以下几点：
休息：避免长时间站立或坐着，尽量减轻疼痛部位的负担。
保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻腰部和臀部的压力。
热敷或冷敷：根据医生的建议，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
避免加重因素：避免过度劳累、提重物、长时间弯腰等可能加重症状的活动。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的疼痛，应尽快就医，以便早期诊断和治疗，避免症状进一步加重。此外，个体情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。