泡脚时间以15-30分钟为宜。泡脚时，水温不宜过高，一般在40℃-45℃左右即可。泡脚的最佳时间是在晚上9点左右，此时是肾经气血比较衰弱的时候，泡脚可以增加身体热量，促进血液循环，滋养肝肾。
需要注意的是，以下人群泡脚时间不宜过长：
心脑血管疾病患者：泡脚时间过长可能导致血液流向脚部，引起头部供血不足，加重病情。
糖尿病患者：这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，且即便被烫伤也不易察觉，从而引发严重的后果。
足癣等皮肤病患者：用热水泡脚可能导致继发性细菌感染。
儿童：如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。