颈椎疼痛的原因有多种。一般来说，长期不良姿势是常见因素之一，比如长时间低头看手机，据统计，每天低头玩手机超过2小时的人群，颈椎疼痛发生率会明显升高。
一、颈椎本身病变导致
颈椎间盘退变： 随着年龄增长，颈椎间盘会逐渐发生退变，水分减少、弹性下降，容易出现椎间盘突出等问题，进而压迫周围神经、血管等，引发颈椎疼痛。通常30岁以后颈椎间盘退变就会逐渐开始。颈椎骨质增生： 颈椎椎体边缘会出现骨质增生，也就是常说的骨刺，当骨刺刺激周围组织时，就会导致颈椎疼痛，这种情况在40岁以上人群中较为多见。
二、劳损因素引起
长期伏案工作： 像办公室职员、教师等长期伏案工作的人群，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，引发颈椎疼痛。一般每天伏案工作超过6小时，就增加了颈椎疼痛的风险。不当的睡眠姿势： 不合适的枕头高度或睡眠时的不良姿势，会使颈椎处于不正常的曲度，长期如此会造成颈椎疼痛。比如枕头过高，会使颈椎过度前屈，加重颈椎负担。
三、外伤导致
急性外伤： 颈部受到外力撞击，如车祸、跌倒等，可能会导致颈椎骨折、脱位等，从而引起剧烈的颈椎疼痛，并且往往还会伴有颈部活动受限等症状。慢性积累性外伤： 长期反复的颈部轻微外伤，也会逐渐导致颈椎疼痛，比如经常有突然转头等动作，可能会损伤颈椎周围组织。