脚趾甲长到肉里，医学上称为嵌甲，以下是一些建议：
1.修剪趾甲：避免过度修剪趾甲，尤其是趾甲两侧，不要剪得太短，否则趾甲容易往肉里长。
2.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素、消炎药等，以预防和治疗感染。
3.浸泡双脚：每天用温水浸泡双脚15-20分钟，有助于软化皮肤和趾甲。
4.保持足部清洁：勤洗脚，保持足部干燥，避免细菌感染。
5.选择合适的鞋子：避免穿太紧或太窄的鞋子，尤其是高跟鞋，以免挤压脚趾。
6.就医治疗：如果嵌甲严重，已经出现感染、化脓等症状，需要及时就医。医生可能会进行以下治疗：
清创：清除甲沟内的污垢和脓液。
拔甲：如果嵌甲严重，需要将部分或全部趾甲拔除。
甲沟成形术：通过手术修整趾甲边缘，使其不再嵌入甲沟。
需要注意的是，嵌甲容易复发，因此在治疗后需要注意保持足部卫生，避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。