要推迟月经21日来想推迟34天，临床上常用孕激素类药物，比如黄体酮。一般在预计来月经前3-5天开始服用，连续服用，停药后3-7天会来月经。
药物选择及原理
黄体酮： 属于天然孕激素，它可以改变子宫内膜的状态，让子宫内膜继续维持分泌期的状态，从而达到推迟月经的目的。一般每天服用1次，每次100-200毫克，连续服用，直到想要来月经的时候停药。地屈孕酮： 也是一种孕激素，作用机制和黄体酮类似，一般从预计来月经前的1周左右开始服用，每天服用2次，每次10毫克，连续服用，停药后等待月经来潮。
适用人群及注意事项
适用人群： 健康的女性，月经周期规律，没有严重的肝肾功能不全等基础疾病的人群可以考虑使用药物推迟月经。但如果有乳腺疾病、严重的高血压、糖尿病等情况，需要在医生评估后谨慎使用。注意事项： 服用药物推迟月经可能会出现一些副作用，比如少量阴道出血、恶心、头痛等。而且不能长期频繁使用药物来推迟月经，因为可能会打乱正常的月经周期，影响内分泌系统。一般建议每年使用不超过2-3次。
非药物推迟方法及局限
改变生活方式： 比如通过调整作息时间，尽量保持规律的作息，避免熬夜等，可能对月经周期有一定影响，但这种方法推迟月经的效果相对不太确切，而且不能保证一定能推迟到想要的时间。比如原本预计月经要来的前几天，保持充足睡眠，尽量让生活节奏稳定，可能有一定的辅助作用，但效果因人而异。饮食调整： 短期内通过饮食来明显推迟月经比较困难。不过保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食等可能对内分泌有一定影响，但不能作为主要的推迟月经的手段。比如避免吃过多刺激性食物，保持饮食营养均衡，但单纯靠饮食很难精准推迟月经3-4周。需要注意的是，不建议频繁使用药物或非药物方法来随意推迟月经，因为月经周期是女性内分泌系统正常调节的体现，过度干预可能会导致月经紊乱等问题。如果有特殊情况需要推迟月经，一定要在医生的指导下进行，医生会根据个人的具体情况选择合适的方法，并评估可能出现的风险。