大便干燥拉不出来可通过以下方法促进粪便排出：
一、合理膳食：如果平时饮食过于精细，摄入的粗纤维较少，就容易导致大便干燥且不易拉出。此时可以多食用一些富含纤维的蔬菜水果，比如火龙果，其含有丰富的水溶性膳食纤维，能在肠道中吸收大量水分，使粪便保持柔软状态，从而促进肠道蠕动，利于粪便排出；香蕉，其富含的果胶可调节肠道菌群，促进肠道蠕动，有助于排便；猕猴桃，它富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快粪便排出；苹果，其中的纤维素能使大便变软，便于排出。
二、按摩运动：每天早晚对腹部进行15至20分钟的按摩，适当去户外进行散步、快走、打羽毛球等运动，这样能增加胃肠蠕动，对粪便排出有帮助。
三、服用润肠通便的药物：常用的有番泻叶，它可刺激肠黏膜，促进肠道蠕动，起到软化粪便和促进排便的作用；乳果糖，能使肠道内形成高渗环境，增加粪便的体积和水分，促进粪便排出；聚乙二醇电解质散，可增加粪便的含水量和体积，从而软化粪便，利于粪便排出。
总之，当出现大便干燥拉不出来的情况时，可综合运用这些方法来改善。