护胃养胃的食物主要有小米粥、山药鸡汤、牛奶等。
一、小米粥：这是一种容易消化的食物，有着良好的养胃功效。其中富含丰富的蛋白质以及维生素B等，能够为身体提供所需营养。
二、山药鸡汤：其营养成分较为丰富，适量饮用不仅能起到养胃护胃的作用，还可以增强自身抵抗力，对身体健康有益。
三、牛奶：平时适当喝一杯热牛奶，其营养丰富，含有微量元素和蛋白质等。而且牛奶能够中和胃表面的胃酸，形成一层保护膜，对于胃部酸胀不适的情况有一定缓解作用。
此外，还可以适当食用银耳羹、玉米粥等食物来护胃养胃。
总之，这些食物在护胃养胃方面都有着一定的作用，可根据自身情况合理选择食用。