湿热内盛是中医的一种病症表现，在临床上，对于湿热内盛的调理可以从多个方面入手。首段可以这样表述：湿热内盛的调理需要综合考虑多方面，比如在饮食方面就有一定的注意要点。
饮食调理要点
饮食原则： 要多吃一些具有清热利湿作用的食物，像绿豆、苦瓜、冬瓜等。绿豆可以煮成绿豆汤饮用，每天喝200~300毫升左右有较好的清热利湿效果；苦瓜可以清炒，每餐食用50~100克。禁忌食物： 应避免食用辛辣、油腻、甜腻的食物。辛辣食物如辣椒、花椒等，会加重体内湿热；油腻食物像油炸食品，不易消化，会增加脾胃运化湿热的负担；甜腻食物如奶油蛋糕等，也容易滋生湿热，应尽量少吃。
生活起居注意事项
居住环境： 要保持居住环境的干燥通风，湿度最好控制在50%~60%之间。如果居住环境比较潮湿，可以使用除湿机，每天开启2~3小时。作息规律： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于7~8小时。熬夜会影响身体的代谢功能，加重湿热内盛的情况，所以要尽量在晚上11点前入睡。
中医调理方法
中药调理： 常用的清热利湿中药有茵陈、泽泻等。茵陈可以泡水喝，每次用量3~5克，每天饮用1~2次；泽泻可以配合其他中药熬制成汤剂服用，一般在中医师的指导下使用。穴位按摩： 可以按摩足三里、阴陵泉等穴位。足三里位于膝盖下方3寸处，每天用拇指按压足三里穴位，每次按压1~3分钟，每天可按压2~3次；阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，按摩阴陵泉每次3~5分钟，每天按摩2次左右，长期坚持对改善湿热内盛有一定帮助。