肠胃不好经常拉肚子，可能是肠易激综合征、炎症性肠病、肠道菌群失调等原因引起。以下是一些可能有帮助的调理方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以及高纤维食物。多吃易消化、清淡的食物，如白米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。
3.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道功能。可以通过食用酸奶、发酵食品或服用益生菌制剂来补充。
4.避免压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会加重肠胃不适。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等来缓解压力。
5.避免过度饮酒和咖啡因：过量饮酒和咖啡因摄入可能刺激肠道，导致拉肚子。
6.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。
7.就医治疗：如果拉肚子严重、持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如开具止泻药、抗生素等。
需要注意的是，每个人的肠胃情况不同，因此调理方法可能因人而异。在采取任何新的饮食或生活方式改变之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果拉肚子的情况持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。