龟头上有白色的膜可通过多种方式改善，包括清洗皮肤、局部护理、避免同房等，必要时还需就医进行药物治疗或手术治疗来促进病情恢复。具体如下：
一、清洗皮肤：龟头上的白膜可能是包皮垢、分泌物等，如果是这种情况，建议用清水进行仔细清洗即可，通常无需特殊处理。
二、局部护理：患者要做好会阴部护理，尽量穿着宽松、柔软的棉质内裤，保持会阴部清洁，以减少细菌滋生的可能。
三、避免同房：应暂时避免同房，防止局部受到刺激而导致症状加重。
四、药物治疗：也有可能是感染引起，此时患者可在医生建议下局部涂抹红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
五、手术治疗：若患者存在包皮过长且包皮垢问题严重，导致局部频繁出现白膜，那么应及时就医，并按照医嘱进行环切手术，以利于病情恢复。
此外，患者还应注意休息，饮食保持清淡，避免食用辛辣刺激的食物，如麻辣火锅、芥末等，以免病情加重。总之，对于龟头上出现白色膜的情况，要根据具体情况选择合适的处理方法，同时注意各方面的细节，以促进康复。