男性阳虚体质的表现主要为畏寒怕冷、手脚冰凉、自汗、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳等。调养方法如下：
1.饮食调养：可多吃温热性质的食物，如羊肉、韭菜、桂圆、核桃等。也可适当食用一些辛辣的调味品，如姜、葱、蒜、胡椒等，以温通阳气。
2.起居调养：阳虚体质的人，要注意保暖，尤其是背部、腹部和脚部。夏季避免长时间吹空调，冬季避免在寒冷的环境中久待。
3.运动调养：适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质。但要注意避免过度劳累和大汗淋漓。
4.精神调养：阳虚体质的人，情绪容易低落，要注意调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态。
5.药物调养：可在医生的指导下，服用一些温阳的药物，如金匮肾气丸、右归丸等。
总之，男性阳虚体质需要通过综合调养来改善，包括饮食、起居、运动、精神等方面。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。如果症状较为严重，建议及时就医。