一、日常护理改善
选择合适洗发产品：使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水，这类成分具有抗真菌、减少头皮油脂分泌的作用，能有效改善头皮屑多、头皮痒的情况。例如，酮康唑洗剂可以抑制马拉色菌的生长，从而减轻头皮屑和瘙痒症状，一般每周使用2-3次，连续使用数周可见效。对于儿童，应选择儿童专用的温和型抗屑洗发水，避免刺激头皮。
注意洗发频率：根据自身头皮油脂分泌情况调整洗发频率，油性头皮可适当增加洗发次数，一般2-3天洗一次头；干性头皮可适当减少洗发频率，3-4天洗一次头。过度清洁可能会破坏头皮的屏障功能，导致头皮干燥，反而加重头皮屑和瘙痒；清洁不及时则会使油脂和污垢堆积，刺激头皮。
二、生活方式调整
饮食方面：减少辛辣、油腻、甜食的摄入，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重头皮屑和头皮痒的症状。增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等，维生素B族对维持头皮健康有重要作用，能帮助调节油脂分泌，改善头皮状态。
作息规律：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌平衡，进而影响头皮健康。同时，要减少压力，长期的高压力状态会导致头皮油脂分泌异常，可通过适当的运动、冥想等方式缓解压力。
三、医学治疗手段
外用药物：如果日常护理和生活方式调整效果不佳，可考虑外用药物治疗。比如煤焦油洗剂，具有抗增生、抗炎及抗菌作用，能减少头皮屑产生，每周使用1-2次。对于真菌感染引起的严重头皮屑多和头皮痒，可在医生指导下使用抗真菌药膏，如硝酸咪康唑乳膏等，但儿童使用需谨慎，应在医生评估后遵医嘱使用。
就医检查：如果头皮屑多、头皮痒的情况持续不缓解或伴有头皮红斑、丘疹、脱发等异常症状，应及时就医，进行详细的头皮检查，以排除头皮银屑病、脂溢性皮炎等疾病。例如头皮银屑病可能表现为头皮上有厚层银白色鳞屑，边界清楚，常超出发际，需要通过皮肤镜等检查手段明确诊断，并进行针对性治疗。
对于特殊人群，如孕妇，出现头皮屑多头皮痒时，应尽量避免使用口服药物，优先选择温和的日常护理方法，如使用温和的孕妇专用洗发水，并咨询医生后再考虑是否使用外用的局部药物；对于老年人，由于皮肤较为敏感，在选择洗发产品和药物时要更加谨慎，确保产品和药物不会对头皮造成过度刺激。