预防老年痴呆可以从多个方面入手。一般来说，通过合理的生活方式等综合措施能在一定程度上降低老年痴呆的发生风险。比如保持规律的生活作息等有助于预防。
合理饮食方面
均衡营养摄入： 要保证摄入富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜和水果就很重要，每天建议至少摄入5种不同的蔬菜水果，其中深色蔬菜应占一半以上。同时，适量补充富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼类，每周最好能吃2 - 3次深海鱼，像三文鱼、金枪鱼等，它们含有的DHA等不饱和脂肪酸对大脑健康有益。控制脂肪和糖分摄入： 要减少高脂肪、高糖食物的摄取，每日脂肪摄入量应控制在总热量的30%以下，尽量少吃油炸食品、奶油蛋糕等。高糖饮食会增加患糖尿病的风险，而糖尿病与老年痴呆的发生有一定关联，所以要限制糖果、甜饮料等的摄入。
大脑锻炼方面
智力活动锻炼： 经常进行智力活动能刺激大脑神经细胞。比如每天花30分钟以上看书、读报，还可以下象棋、玩数独游戏等。研究表明，坚持进行这类智力活动的老年人，患老年痴呆的几率比不常进行的人低约30%。社交活动参与： 积极参与社交活动可以促进大脑的活跃。要多和家人、朋友交流沟通，每周至少参加1 - 2次社区活动或者聚会，与他人互动能刺激大脑分泌有益的化学物质，有助于保持大脑功能。
健康生活习惯方面
适度运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 80米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天。运动可以促进血液循环，为大脑输送更多的氧气和营养物质，对大脑健康有好处。充足睡眠： 保证充足的睡眠也很关键，成年人每晚应保证7 - 9小时的高质量睡眠。睡眠过程中大脑会进行清理代谢废物等活动，睡眠不足会影响大脑的正常代谢，增加老年痴呆的发病风险。