富含维生素C的常见食物主要有猕猴桃、橙子、西红柿等，食用后可补充身体所需营养。具体如下：
一、猕猴桃：其营养价值颇高，富含维生素C、维生素E、维生素A、膳食纤维等营养成分。食用后不但能补充体内维生素的摄取量，还可促进肠胃蠕动，对缓解便秘有帮助。
二、橙子：维生素C含量也较高，能发挥抗氧化作用，起到缓解老化血管的效果，同时还能辅助降低血脂与血压。
三、西红柿：含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸以及维生素C等营养物质，食用后能促进肠胃蠕动，利于消化。
此外，常见的富含维生素C的食物还包括菠菜、芹菜、苹果等。但食用时需注意控制量，一次性不可食用过多，以免增加胃肠负担，导致消化不良现象出现。
总结：富含维生素C的食物有多种，各有其独特的营养和功效，食用时要适量。