单眼眼球涨疼可能由以下原因引起：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或在近距离工作，可能导致眼睛疲劳和眼压升高，从而引起眼球涨疼。
2.眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼部炎症和疼痛。
3.青光眼：这是一种眼科疾病，可能导致眼压升高，引起眼球涨疼、视力下降等症状。
4.眶上神经痛：眶上神经分布区域的疼痛，可能表现为单眼眼球涨疼。
5.其他原因：头部或眼部的外伤、鼻窦炎、高血压等也可能引起类似症状。
针对单眼眼球涨疼的解决办法如下：
1.休息：停止用眼，让眼睛得到充分的休息。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，定期休息和远望。
3.眼部按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，缓解紧张和疲劳。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，促进血液循环。
5.避免诱因：避免长时间使用电子设备、保持充足的睡眠、避免头部受伤等。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、伴有视力下降、恶心呕吐等症状，应及时就医。医生可能会进行眼部检查、眼压测量等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解症状，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。