母乳在不同时期其营养成分和颜色是有差异的。早期孕妇分泌的母乳往往颜色较稀薄，常被称为清水奶。而判断是否为回奶现象，需综合考虑宝宝生长过程、宝宝母亲身体营养状况以及宝宝喂养方式等。若奶水充足，则并非回奶表现，无需过度担心，因为部分产妇的前奶乳汁颜色也会呈透明色，这是由于前奶含有大量水分，同时也富含丰富的蛋白质、各种维生素、矿物质等营养成分。一般后奶主要富含脂肪，所以大多比较白。总之，前奶和后奶都具有营养，宝宝都需食用。
一、在饮食方面，妈妈应多吃促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤等，还要多吃富含蛋白质和维生素的食物，做到每天荤素合理搭配，保证营养摄入均衡。同时，没有专业医生指导，不要擅自补充利于乳汁分泌的保健品，以免补充不当而通过乳汁让宝宝摄入造成伤害。
二、母乳喂养的妈妈平时要注意饮食清淡，多喝水，禁忌辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，像辣椒、大蒜、可乐、咖啡等都不能吃，而要多吃一些新鲜的蔬菜水果和有营养的食物，例如牛奶、苹果、香蕉、生菜等。
三、家长要保持居住环境清洁卫生，要勤通风以保持空气清新。平时要注重孩子的护理，做好孩子腹部的保暖工作，防止腹部受凉。
四、妈妈平时可适当运动，加强锻炼以增强身体抵抗力。
五、家长要注意个人及孩子平时的个人卫生，每天都要给孩子进行局部清洗。
总之，要尽量给孩子营造一个健康、干净的生长环境，降低孩子患病的几率。