椎间盘膨出于椎体且相应硬膜囊受压时，常见于腰椎等部位。一般来说，这种情况在影像学检查中较为常见。
如何观察病情变化
症状表现： 如果出现腰背部疼痛，且疼痛可能会向臀部、下肢放射，部分人还可能伴有下肢麻木、无力等情况。如果症状在一段时间内加重，比如疼痛频率增加、麻木范围扩大等，就要引起重视。持续时间： 通常如果这种不适持续超过2周仍未缓解，就需要进一步检查评估。
非药物干预方法
牵引治疗： 可以通过牵引装置拉开椎体间隙，减轻椎间盘对硬膜囊的压力。一般每次牵引时间可在20 - 30分钟，每天1 - 2次，但要在专业医护人员操作下进行。康复锻炼： 适度的腰背肌锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定椎体。比如小飞燕动作，趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬，每次保持5 - 10秒，然后休息，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组；还有五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组。
生活中的注意事项
姿势调整： 日常要避免长时间弯腰劳作，比如长时间弯腰拖地、搬重物等。坐立时要保持正确姿势，座椅高度要合适，使膝关节与髋关节保持90度左右，腰部尽量靠紧椅背。站立时要挺胸收腹，保持脊柱正常生理曲度。环境选择： 睡眠时应选择软硬适中的床垫，仰卧位时可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能放松腰部肌肉；侧卧位时可在两腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱在一条直线上。