头两三分钟不由自主的晃动可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.特发性震颤：这是一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为头部、手部或其他部位的不自主震颤。特发性震颤通常在紧张、疲劳、饮酒或特定动作时加重。治疗方法包括药物治疗（如普萘洛尔、扑痫酮等）和非药物治疗（如物理治疗、心理治疗等）。
2.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响运动功能。帕金森病患者可能出现震颤、肌肉僵硬、运动缓慢等症状。治疗方法包括药物治疗（如左旋多巴、多巴胺受体激动剂等）、手术治疗（如深部脑刺激术等）和康复治疗等。
3.药物副作用：某些药物可能导致头部不由自主的晃动，如抗精神病药物、抗震颤麻痹药物等。如果怀疑药物副作用导致的晃动，应咨询医生调整药物治疗方案。
4.其他原因：头部不由自主的晃动还可能与其他因素有关，如焦虑、抑郁、低血糖、电解质紊乱等。
对于头两三分钟不由自主的晃动，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因。以下是一些一般性的建议：
1.生活方式调整：保持健康的生活方式对于缓解症状可能有帮助。包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少咖啡因和酒精的摄入等。
2.心理调适：焦虑、紧张等情绪可能加重症状。学习应对压力和放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻心理压力。
3.避免诱发因素：尽量避免诱发晃动的因素，如紧张、疲劳、强光等。
4.定期随访：如果晃动症状持续存在或加重，应定期随访医生，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，不同原因导致的晃动可能需要不同的治疗方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并注意观察症状的变化。对于儿童和老年人，尤其需要谨慎评估和治疗，因为某些药物可能对他们的身体和健康有特殊影响。如果对晃动症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。