根据你的描述，可能是上呼吸道感染引起的。上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，常见病原体为病毒，少数是细菌。其主要症状为鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、发热等。以下是一些可能的原因和建议：
1.病因：
病毒感染：上呼吸道感染约70%~80%由病毒引起，包括鼻病毒、冠状病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。
细菌感染：可直接或继病毒感染后发生，以溶血性链球菌为最常见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等。
外界诱因：当存在受凉、淋雨、过度疲劳等使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，从而诱发本病。
2.缓解方法：
一般治疗：适当休息，保持室内空气流通和适宜的温度、湿度。注意呼吸道隔离，减少继发细菌感染的机会。
对症治疗：发热、头痛、肌肉酸痛者可选用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等；咳嗽、咳痰者可给予镇咳祛痰药，如氨溴索、溴己新等；鼻塞、流涕者可选用减轻鼻黏膜充血的药物，如伪麻黄碱等。
病因治疗：如有细菌感染，可根据病原菌选用敏感的抗生素治疗。
3.注意事项：
上呼吸道感染具有自限性，症状较轻者可不需药物治疗，注意适当休息，多饮水，保持室内空气流通，避免继发细菌感染即可。
若症状明显，影响生活和工作，则需及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
治疗期间应避免吸烟、饮酒，避免食用辛辣、刺激性食物。
如需使用药物，应严格按照药品说明书或医生的建议使用，避免滥用药物。
以上内容仅供参考，如有需要，请及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。