十字韧带损伤后的恢复方法包括以下几点：
1.休息：在损伤后的早期，应尽可能减少受伤膝关节的活动，避免进一步损伤。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下，进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
7.手术治疗：如果十字韧带损伤严重，无法通过保守治疗恢复，可能需要进行手术治疗。手术治疗的方法包括韧带重建、韧带修复等。
8.注意事项：在恢复期间，应注意饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免吸烟和饮酒等不良习惯。同时，应按照医生的建议进行治疗和康复训练，避免过早进行剧烈运动或重体力劳动，以免影响恢复效果。
需要注意的是，每个人的情况都不同，具体的治疗方法应根据个人情况而定。在进行治疗和康复训练时，应遵循医生的建议，以确保恢复效果。