轻度的抑郁、焦虑有可能自然治愈，而严重的抑郁、焦虑则通常难以自然治愈。
一、轻度抑郁、焦虑可自然治愈的情况：轻度的抑郁、焦虑往往是由外部环境的刺激所引起。当环境刺激因素消除后，患者自身的压力能得到改善。通过如沟通交流、进行体育运动等方式，症状常常会逐渐减轻乃至好转，所以具有自然治愈的可能性。比如患者可以多与他人倾诉，将内心的苦恼和不良情绪释放出来；还可以坚持适度的运动，像散步、慢跑、瑜伽等，这些运动有助于调节神经系统功能，缓解抑郁、焦虑情绪。
二、严重抑郁、焦虑不可自然治愈的情况：严重的抑郁、焦虑可能会伴随很严重的躯体化症状，比如出现颤动、入睡困难等，甚至可能有强烈的自杀欲望。这种情况下需要入院接受规范性的专业治疗，无法单纯依靠自我调节来实现自然治愈。患者需在专业医师的指导下，使用如盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀分散片等药物来抑制不良情绪的发作。这些药物可以调节大脑中的神经递质水平，从而改善抑郁、焦虑症状。同时，专业的心理治疗也是非常重要的辅助手段。
总之，对于抑郁、焦虑要根据其严重程度来采取不同的应对措施，轻度的可尝试通过自身调节来改善，而严重的则必须依靠专业治疗。