关键点：拇指腱鞘炎康复训练包括热敷、拇指被动屈伸、按摩肌腱、拇指主动屈伸。
一、热敷：首先准备一个热水袋，垫着毛巾对患指进行热敷，时长约15分钟左右，之后移开热水袋。通过热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
二、拇指被动屈伸：在热敷完成后，马上进行患指的被动屈伸训练。要缓慢地进行拉伸，直到患指能够伸直。当患指伸直后，用手扳住患指并保持一小段时间，然后再做屈曲运动。如此反复多做几次，这样能够逐渐松解患者的肌腱。
三、按摩肌腱：如果患指的肌腱仍然比较紧张，可在患指屈指肌腱部位摸到类似葫芦头的物体，使其与肌腱方向垂直，然后进行弹拨。弹拨几下后，将患指远端屈曲，接着再进行弹拨。这样重复做5至6次，可以进一步放松肌腱。
四、拇指主动屈伸：最后让患者自己独立完成患指屈、伸的活动锻炼。随着时间的推移以及锻炼次数的增加，患者的拇指腱鞘炎就能逐渐康复。
总结概况提示：通过以上四个步骤的训练，即热敷、拇指被动屈伸、按摩肌腱、拇指主动屈伸，可帮助患者缓解拇指腱鞘炎的症状，促进其康复，但具体操作应在专业指导下进行。