孕妇失眠胎动频繁，通常由孕期不适、心理压力过大、休息空间不佳、胎儿缺氧等导致。可通过如下方法改善：
一、调整心情：孕期孕妇体内激素水平波动，易出现心情不佳状况，这既影响睡眠又不利于胎儿健康发育。此时孕妇可去自己喜爱之处游玩散心以调节心情。
二、改善休息环境：若孕妇长期处于吵闹环境，会干扰正常休息并引起胎动频繁。应将孕妇安排在安静环境中，安静环境可促使大脑分泌褪黑素，有助于改善睡眠。孕妇还可保持左侧位睡眠，利于增大回心血量。
三、吸氧：怀孕中期胎儿生长速度较快，或孕妇长期失眠致精神紧张，可能影响子宫、胎盘血运，导致胎儿供氧、供血不足而出现胎动频繁。需及时到正规医院进行超声检查，若检查后发现胎儿缺氧，要及时通过吸氧治疗，否则可能影响胎儿发育甚至造成死胎。
总之，孕妇面对失眠胎动频繁的情况，要重视并根据具体原因采取合适的解决办法，以保障自身和胎儿的健康。