猕猴桃的卡路里不高，每100克可食部分的猕猴桃大约含有56千卡的热量。
猕猴桃的营养成分特点
维生素含量高：猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，远远高于一般常见水果，维生素C有助于增强免疫力等。膳食纤维丰富：它含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。每100克猕猴桃中膳食纤维含量约为2.6克左右。
不同食用方式对卡路里的影响
直接鲜食：直接吃猕猴桃，能最大程度保留其原始的营养和热量情况，每100克鲜食猕猴桃约56千卡热量，是比较低热量的食用方式。制作成果汁：如果将猕猴桃制作成果汁，由于在制作过程中可能会添加一些糖分等，会使整体的热量有所增加。而且榨汁过程中会破坏部分膳食纤维，但是热量计算上，每100克自制猕猴桃汁热量可能会达到60 - 70千卡左右，因为添加了糖等成分。
猕猴桃适合的人群及卡路里考量
减肥人群可适量食用：对于正在减肥的人群来说，猕猴桃是比较合适的水果选择，因为其本身热量不高，又能提供丰富的营养，还能增加饱腹感，有助于控制食欲。糖尿病患者需注意：虽然猕猴桃热量不高，但其中含有一定量的糖分，糖尿病患者食用时需要控制量。一般建议血糖控制稳定的糖尿病患者，每次食用猕猴桃不宜超过100克，并且要在两餐之间食用，同时监测血糖变化。