运动后喝水不会影响减肥，且运动主要消耗机体储存的脂肪，喝水也不会增加体脂。以下是具体阐述：
一、运动消耗的糖类和脂肪不能由水来提供，所以喝水不会增加体重。我们有时会觉得“喝水增重”，这其实是因为运动时出汗和呼吸会排出体内水分导致体重下降，而脂肪在运动时只是少量被消耗，运动后立即大量饮水就会感觉体重好像增加了。真正的减肥是要减轻体脂从而减轻体重，所以保持长期规律的运动才能实现减重效果。
1.运动过程中主要消耗的是糖类和脂肪等，水不能提供这些能量物质。
2.体重的变化可能会因运动时水分排出和运动后饮水而出现错觉。
3.减肥的关键在于减少体脂，长期规律运动是重要途径。
二、运动后不能立即大量饮水，应分次小量饮水。因为运动后大量排汗会导致体内盐分等电解质丢失，此时立即大量饮水会进一步稀释，甚至引起胃部不适和加重心脏负荷。另外，运动后可以适当食用低糖水果（如苹果），这样既能补充水分，又能补充电解质和糖分。
1.运动后立即大量饮水的不良影响。
2.运动后合理补充水分和其他物质的方式。
总之，运动后喝水不影响减肥，但要注意分次适量饮用，同时运动后可适当食用低糖水果来补充身体所需，并且只有保持长期有规律的锻炼，才能够达到理想的减肥效果。