膝盖疼的按摩方法较多，比如通过按摩穴位来缓解疼痛，其正确手法如下：
一、按膝眼：膝眼穴处在膝关节下方，于髌韧带两侧的凹陷处，内侧的是内膝眼，外侧的是外膝眼。找到穴位后，用拇指和食指同时对内、外膝眼穴进行点按，时长为2至3分钟，力度要以患者可耐受为准。
二、按鹤顶：鹤顶穴位于膝关节上部，在膝盖髌骨髌底上缘中点的凹陷处。找到穴位后，用拇指或食指进行点按，时长2至3分钟，力度以患者能承受为宜。
三、按阴/阳陵泉：阳陵泉穴在膝盖外下方，即腓骨小头前下方的凹陷中；阴陵泉穴在对应的膝关节内下方，也就是胫骨内髁下方的凹陷中。找到穴位后，用两手拇指同时进行点按，时长2至3分钟，力度以患者能耐受为宜。
四、按委中：委中穴位于膝关节后侧，即腘窝中点处。找到穴位后，用指尖进行点按，时长2至3分钟，力度以患者能耐受为宜。
总结：通过对膝眼、鹤顶、阴陵泉、阳陵泉、委中这些穴位进行正确的按摩操作，可以在一定程度上缓解膝盖疼，按摩时要注意掌握合适的力度和时间。