男性若想让性生活时间更长，可通过饮食与药物来调理，具体如下：
一、饮食方面
1.要保持饮食均衡，合理进行荤素搭配，多食用优质高蛋白食物，像是牛肉、羊肉、鱼肉等。
2.还可食用一些有壮阳作用的食物，比如韭菜可温肾助阳，大葱能通阳活血，动物内脏富含性激素和肾上腺皮质激素，生蚝、海虾、鲍鱼等可补肾壮阳，核桃、杏仁等坚果也有助于提高性功能、延长性生活时间。
二、药物方面
1.达泊西汀是延长性交时间常用的药物，它属于5-羟色胺受体再摄取抑制剂，能显著提高射精阈值，一般建议在性交前1至3小时服用，可明显延长射精时间。
2.口服一些中药制剂也有效果，如五子衍宗丸可补肾益精，六味地黄丸能滋阴补肾等，能使性生活时间更持久。
三、其他方面
男性还需注意休息，保证充足睡眠，不可熬夜，要经常运动锻炼，如慢跑、游泳、蹲姿、俯卧撑和提肛运动等，这些都对延长性生活时间有帮助。
总之，通过饮食调理、合理用药以及保持良好的生活习惯和适度运动，男性在延长性生活时间方面可能会取得较好的效果。