一天大便三到四次是否正常需要根据具体情况来判断，以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：如果在近期内增加了膳食纤维的摄入，或者吃了较多的生冷、油腻食物，可能会导致大便次数增多，但通常不会伴有其他不适症状。此外，饮食不规律、暴饮暴食等也可能引起胃肠功能紊乱，导致大便次数增多。
2.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、慢性肠炎等，可因肠道炎症刺激而导致大便次数增多，还可能伴有腹痛、腹胀、黏液脓血便等症状。
3.肝胆疾病：如慢性胆囊炎、胆石症等，可能会影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化吸收障碍，从而引起大便次数增多。
4.其他：如甲状腺功能亢进、糖尿病、系统性红斑狼疮等全身性疾病，也可能导致胃肠功能紊乱，出现大便次数增多的现象。
如果大便次数增多的同时，还伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜、血常规、甲状腺功能等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意饮食卫生。同时，还应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，增强体质。