通常来说，要想睡眠好，可以通过调整作息、加强锻炼、使用药物等方法，此外还有泡脚、艾灸、按摩等方式。具体如下：
一、调整作息：
1.建议养成早睡早起的习惯，避免熬夜和过度早起，确保每天有7至10小时的睡眠时间。
2.尽量在10点至11点之间进入睡眠状态，这样有利于形成良好的生物钟，对提高睡眠质量能起到一定的改善作用。
二、锻炼：
1.可以进行适度的锻炼来缓解睡眠差的状况。
2.比如饭后半小时后可以出门进行散步、慢跑、跳绳等运动，这些有氧运动能够增强心肺功能，改善脑细胞乏氧的情况，使人更容易入睡。
三、药物：
1.患者可在医生指导下使用百乐眠胶囊、谷维素片等药物进行治疗，能起到催眠的效果。
2.如果是因植物神经功能紊乱导致睡眠差，患者可在医生指导下服用安神补脑液、解郁安神颗粒等药物。
3.如果是神经衰弱引起睡眠障碍，患者可遵医嘱使用维生素B12片、振源片等药物进行治疗。当针对睡眠不好的原因进行治疗后，睡眠状况通常会得以改善。
四、其他方式：
还可以通过泡脚、艾灸、按摩等方式来辅助改善睡眠。
总之，通过上述多种方法的综合运用，可以在一定程度上改善睡眠状况，提升睡眠质量。