睡觉醒来出汗可能由肾虚、外部因素或身体疾病等引起，缓解症状可从饮食、生活习惯和药物等方面着手。睡觉醒来出汗的原因包括：一、肾虚。如夜间睡觉出汗且醒来后汗止的盗汗情况，是肾虚的表现之一。二、外部因素。像天气炎热、室内温度高或盖厚被子等可导致。三、身体疾病。糖尿病、低血糖、甲亢、更年期等疾病均可能引发。
睡觉醒来出汗的解决办法：
一、饮食方面。日常避免食用油腻辛辣刺激性食物，多吃滋阴食物，如百合、雪梨等，做到合理膳食，多喝水，不饮酒。
1.百合：具有润肺止咳、清心安神的作用，可帮助改善阴虚状况。
2.雪梨：有清热润肺、生津止渴等功效，对身体有益。
二、生活方面。室内要经常通风，不要盖过厚被子，保持规律作息，多运动以提高身体机能和免疫力。
1.经常通风：可保持室内空气新鲜，有利于健康。
2.规律作息：有助于维持身体正常的生理节律。
三、药物方面。可使用六味地黄丸等药物，但需在医生指导下，根据病情选择合适剂量和疗程，不可盲目自行服用。
1.六味地黄丸：主要成分为熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。具有滋阴补肾的功效，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等。
总之，对于睡觉醒来出汗的情况，要综合考虑各种原因，针对性地采取措施改善，必要时寻求医生的专业帮助。