来月经时通常可以适量喝花旗参乌鸡汤。此汤由乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉等食材构成。
一、功效方面：
1.具有辅助补血、补肾的作用，能帮助人体排出淤血。
2.可改善月经期间的乏力症状。
二、注意事项：
1.需注意适量饮用，否则可能导致月经量增多。
2.食物不能替代治疗疾病，若身体有不适，应及时到正规医院就诊，避免延误病情。
在月经期间还应做好以下方面：
一、保暖：避免受凉。
二、饮食：多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋等，避免生冷、辛辣食物，如雪糕、麻辣串等。
三、运动：可结合身体情况适当参加锻炼，如慢走、瑜伽等，有助于增强身体抵抗力。
四、情绪：保持心情舒畅，减少焦虑、紧张等不良情绪，可做感兴趣的事转移注意力。
总之，月经期间要注意各方面的护理，根据自身情况合理安排饮食和活动等。