比较瘦的人可以尝试以下方法来增加体重：
1.增加热量摄入：每天摄入的热量应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量和选择高热量的食物来实现，例如坚果、巧克力、全脂牛奶等。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天的摄入量应该为体重（千克）乘以1.2-2.0克。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入量来实现。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天的摄入量应该为体重（千克）乘以4-6克。可以通过增加米饭、面条、面包、土豆等食物的摄入量来实现。
4.增加餐次：每天的餐次可以增加到5-6次，这样可以让身体有更多的时间来吸收和利用食物中的营养物质。
5.增加运动：适量的运动可以增加食欲，促进身体的新陈代谢，帮助身体增加肌肉量。可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式，每周进行3-5次，每次30-60分钟。
6.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
7.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪会影响身体的新陈代谢和食欲，保持良好的心态可以帮助身体更好地吸收和利用食物中的营养物质。
需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。如果你的体重过轻是由于疾病或其他原因导致的，建议及时就医，寻求专业的帮助。