红枣桂圆枸杞茶的好处主要有以下几个方面：
1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻的人在饮用红枣桂圆枸杞茶后，能有效减轻症状。
2.补气养血：红枣桂圆枸杞茶中的红枣、桂圆和枸杞都具有补血的功效，适合女性饮用，能改善面色苍白、手脚冰冷的症状。
3.安神助眠：桂圆具有养心安神的作用，枸杞也有一定的镇静安神功效，因此饮用红枣桂圆枸杞茶可以改善睡眠质量，对于失眠多梦、心悸怔忡等症状有一定的缓解作用。
4.增强免疫力：红枣、桂圆和枸杞中都含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，这些成分可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。
5.延缓衰老：红枣桂圆枸杞茶中的抗氧化物质可以清除自由基，减少自由基对身体的伤害，从而起到延缓衰老的作用。
6.保护眼睛：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这些成分可以保护眼睛，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。
需要注意的是，红枣桂圆枸杞茶虽然有很多好处，但也不是所有人都适合饮用。以下是一些需要注意的人群：
1.糖尿病患者：红枣和桂圆中含有较高的糖分，饮用红枣桂圆枸杞茶可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者不宜饮用。
2.体内火旺者：桂圆性温，容易助火生痰，因此体内火旺者如肺热、胃热、痰热者不宜饮用。
3.感冒发热者：感冒发热期间，身体处于正邪相争的阶段，此时不宜饮用滋补性的茶饮，以免影响病情的恢复。
4.孕妇和儿童：孕妇和儿童的身体较为敏感，饮用红枣桂圆枸杞茶可能会对身体造成不良影响，因此孕妇和儿童不宜饮用。
总之，红枣桂圆枸杞茶具有多种营养成分和保健功效，但在饮用时需要根据自己的身体状况选择合适的人群和饮用量，避免过量饮用对身体造成不良影响。