怀孕吐得特别厉害时，首先可以通过饮食调整来缓解。一般建议少食多餐，每天可以吃5~6餐，每次吃的量不要太多。选择一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、全麦面包、苏打饼干等。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物可能会加重孕吐反应。
如何通过生活方式调节
环境调节： 保持居住环境空气流通，避免待在有刺鼻气味的地方，比如刚装修完的房间或者有浓烈油烟味的厨房等。另外，保证充足的睡眠也很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于缓解孕吐带来的不适。心理调节： 孕妇要尽量保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听舒缓的音乐、散步等方式来放松心情。家人也要多给予关心和陪伴，帮助孕妇舒缓情绪。比如家人可以在孕妇孕吐时，轻声安慰，陪孕妇做一些轻松的活动来转移注意力。
医学上有哪些缓解方法
补充维生素： 可以在医生指导下适当补充维生素B6，有研究表明维生素B6对缓解孕吐有一定帮助。一般来说，孕妇可以每天补充一定剂量的维生素B6，但具体剂量要遵医嘱，不能自行随意加大剂量。静脉补液： 如果孕吐非常严重，导致孕妇出现脱水、电解质紊乱等情况，就需要住院进行静脉补液治疗。通过静脉补充葡萄糖、电解质等，来维持孕妇身体的正常代谢，保证孕妇和胎儿的基本营养需求。比如会补充含有葡萄糖、氯化钠、氯化钾等成分的补液溶液来纠正孕妇的脱水和电解质失衡状况。