经常喝绿茶对身体有诸多益处。研究表明，每天适量饮用绿茶（一般建议3-5杯），能为人体带来多方面好处。
对心血管健康的益处
降低心血管疾病风险：绿茶中含有儿茶素等成分，能够帮助降低血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的水平。有研究发现，长期饮用绿茶的人群，患冠心病的风险比不常喝绿茶的人群降低约20%左右。改善血管功能：儿茶素还可以帮助扩张血管，使血管的弹性增强，促进血液循环，有助于维持正常的血压水平。
对消化系统的益处
帮助消化：绿茶中的某些成分可以刺激胃液的分泌，有助于食物的消化。适量饮用绿茶能够在一定程度上缓解消化不良的情况，比如饭后喝一杯淡绿茶，可能会让肠胃感觉更舒适。抗菌作用：绿茶中的茶多酚等物质具有一定的抗菌活性，对一些引起胃肠道感染的病菌有抑制作用，有助于维护胃肠道的健康环境。
对神经系统的益处
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，起到提神的作用。对于那些需要集中精力工作或学习的人来说，适当饮用绿茶可以让精神更加振奋，提高工作和学习效率。抗氧化保护神经细胞：绿茶中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，减少自由基对神经细胞的损伤，有助于预防一些神经退行性疾病的发生，比如在一定程度上可能对阿尔茨海默病有一定的预防作用。
对口腔健康的益处
预防龋齿：绿茶中的氟化物等成分有助于增强牙齿的抗酸能力，抑制口腔中致龋菌的生长，从而降低龋齿的发生风险。清新口气：饮用绿茶后，口腔内会留下清新的感觉，在一定程度上可以减轻口臭问题，因为绿茶中的成分能够对口腔中的异味产生抑制作用。