阴道松是可以改善的，比如通过凯格尔运动就有一定效果，坚持锻炼8周左右可能会看到改善迹象。
凯格尔运动怎么练
找到盆底肌：可以在小便时尝试中断排尿，能感觉到收缩的肌肉就是盆底肌。具体动作：平躺或坐姿，收缩盆底肌，坚持3秒左右，然后放松，重复进行，每次做15 - 30组，每天可以多做几组。
盆底康复治疗怎样做
电刺激治疗：通过仪器发出的电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩和恢复，一般每周进行2 - 3次，一个疗程可能需要10 - 15次左右。生物反馈治疗：利用仪器监测盆底肌肉的活动情况，然后将信号反馈给患者，让患者根据反馈来调整自己的肌肉收缩，通常也是每周进行几次，需要持续一段时间。
手术改善效果如何
阴道紧缩术：这是一种外科手术方法，能直接改善阴道松弛情况。不过术后需要1 - 2个月左右的恢复期，而且手术有一定风险，比如感染、出血等。一般来说，术后能明显感觉到阴道紧致度提升，但要选择正规医院和有经验的医生来进行手术。