睡觉胳膊手发麻可能存在生理性和病理性两种情况。建议通过热敷和按摩来缓解，必要时需就医治疗。
一、生理性：睡觉时趴着睡或侧着睡，胳膊不慎被长时间压迫且保持同一姿势，会导致局部血液循环变差，进而出现麻木且无知觉的情况，改变姿势后通常能缓解。
二、病理性：若患有颈椎病，因颈椎病会压迫局部神经，造成局部血液循环不佳，使神经的营养功能出现障碍，会导致胳膊手出现麻木感，甚至活动受限，此时需要积极治疗颈椎病以改善症状。
总之，睡觉胳膊手发麻要分清情况，生理性的可尝试热敷和按摩，病理性的则要重视并及时治疗相关疾病。