一般来说，肾虚可吃枸杞子、黄芪等中药，且需在医生指导下制成中药方剂服用，解决办法包括日常调理、药物治疗等。
一、中药
1.枸杞子：枸杞子归肝、肾经，有补肾养肝、益精明目的功效，对肾虚症状有缓解作用。比如能改善因肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等状况。
2.黄芪：黄芪具备补中益气、固表止汗的效能，针对肾虚引发的盗汗、乏力等表现有良好的改善效果。
二、解决方法
1.日常调理
(1)饮食方面：肾虚患者日常可多进食一些补肾食物，像是羊肉、干贝、山药、韭菜、荔枝、龙眼等。
(2)运动方面：适当进行如慢跑、游泳等运动，能促进血液循环，进而提升人体各器官的免疫力，对肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有一定的辅助调理作用。
2.药物治疗
(1)肾阴虚患者：可遵医嘱服用六味地黄丸、右归丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸等中成药进行治疗，通常可缓解肾虚引起的小便不利、遗精、头晕耳鸣等症状。
总之，肾虚患者可通过上述中药及方法来改善症状，但一定要根据自身具体情况，在专业医生指导下进行合理选择和运用。