关键点：自汗和盗汗的区别包括出汗时间不同、症状不同，自汗患者可通过锻炼和饮食调理，盗汗患者可通过食用特定食物调理。
一、出汗时间不同：
1.自汗主要在白天，且不受剧烈运动、周围环境和发热等因素影响，稍有活动就易大汗淋漓。
2.盗汗则通常发生在晚上睡着后，很多患者会在睡梦中大汗淋漓，醒来后汗止。
二、症状不同：
1.自汗患者常表现出阳气不足症状，如面色苍白、肢体发冷等。
2.盗汗患者通常有阴虚内热症状，如面色潮红、口干舌燥等。
三、调理方式不同：
1.自汗患者可适当进行体育锻炼增强抵抗力，饮食上适量多吃营养丰富食物进行调理。
2.盗汗患者可适量多吃益气补肾食物，如山药、黑米等。
总结概况提示：本文详细阐述了自汗和盗汗在出汗时间、症状以及调理方法上的区别，让人们能更清楚地了解这两种情况。